2026年中伏从公历的7月25日开始，到8月13日结束，共计二十天。中伏处于初伏之后、末伏之前，在整个三伏期间是最容易出现闷热和持续高温的一段时间，“大暑”过后也属于最炎热的时候之一。
2026年中伏时间表一览
2026年中伏的时间范围为
2026年中伏时间：
项目时间
中伏开始，2026年7月25日
中伏结束时间为2026年8月13日
中伏天数为20天
大暑过后、立秋前后
2026年中伏为二十天，不是十天。由于从夏至到立秋之间的庚日排列导致了中伏延续两个庚日周期的关系，“所以出现了中伏二十四小时”的情况。”
2026年中伏每天的时间表
中伏天数公历日期星期
中伏的第一天是2026年7月25日星期六
中伏第二天，2026年7月26日星期天
中伏第三天，2026年7月27日星期一
中伏第四天，2026年7月28日星期二
中伏第五天，2026年7月29日星期三
中伏第六天，2026年7月30日星期四
中伏第七天，2026年7月31日星期五
中伏第八天，2026年8月1日星期六
中伏第九天，2026年8月2日星期日
中伏第十天，2026年8月3日星期一
中伏第11天，2026年8月4日星期二
中伏第十二天，2026年8月5日星期三
中伏第13天，2026年8月6日星期四
中伏第十四天，2026年8月7日星期五
中伏第15天，2026年8月8日星期六
中伏第16天，2026年8月9日星期日
中伏第17天，2026年8月10日星期一
中伏第18天，2026年8月11日星期二
中伏第19天，2026年8月12日星期三
中伏第20天，即为2026年8月13日星期四
2026年三伏天的总时长
为了看清楚中伏在三伏中的位置，可以把2026年的三个夏至日的日期放在一起查看：
伏天的时长
初伏时间为2026年7月15日至24日，共计十天
中伏时间为2026年7月25日至8月13日，共持续了二十天
末伏2026年8月14日至23日共十天
2026年三伏共有40天，其中中伏为20天，在三个夏至日之间持续时间最长。
2026年中伏对应的节气特点是
2026年中伏从7月25日开始，此时已经到了大暑节气。大暑是全年最热的时节之一，气温高、湿度大、雷雨多、闷热潮重。
2026年的立秋在8月7日之前后，但是立秋的到来并不意味着暑热马上就会结束。中伏从七月底开始一直到八月初，在这段时间里已经跨过了处署节气，并且还在处在“三夏一伏”的高温天气之中。
中伏的时候天气最热
中伏是全年热量累积最多的时候
中伏最热的原因就是地表、大气里存留的热量多了。夏至时太阳直射点到达北回归线，白昼最长日照时间最强盛，但是由于地面升温需要一个过程，并不是说夏至这一天就一定是最炎热的日子了。
到了中伏的时候，太阳辐射已经连续加热地面一个多月了，在地表、江河湖泊、城市建筑和道路都积累了大量的热量。白天继续吸热而夜晚散热又不够充分的话就会使温度越来越高最后导致天气变得越来越炎热所以此时的气温要比夏至前后高得多。
中伏紧接大暑节气
中伏一般和大暑差不多，而大暑的意思就是“很热”。2026年中伏从7月25日开始，在此时的大暑节气里太阳辐射强、地面温度高、空气湿度也比较大，体感温度明显升高。
在很多地方，中伏期间白天气温很高，晚上温度却降不下来，会出现“白天气温高、夜晚闷热”的情况。
副热带高压控制明显
中伏时节，很多地方都会被副热带高压所笼罩。在副热带高气压控制之下，天空晴朗无云、阳光强烈直射地面升温迅速、地表空气下沉增温、降温条件变差。
副热带高压长时间控制某地时，高温天气就会频繁出现，白天最高气温一般会超过35℃，部分地区还会发生持续性的热浪。
湿度大使得体感温度更高
中伏除了温度高之外，湿度也大。空气湿度过高的时候，人体出汗后汗液不易快速蒸发掉，身体散热能力降低，人就会感觉更加闷热。
同样是35℃，空气干燥的时候体感会稍微好一些；而湿度大的时候体感温度就会比实际气温高很多，这就是中伏让人感觉“又蒸又闷”的原因。
夜间散热不充分，热量不断积累
中伏的时候，很多地方晚上最低气温也比较高。白天吸收的热量到了夜晚不能完全散发出去，在第二天又继续升温形成累积效应。
城市地区尤为突出。水泥路、柏油路以及高楼外墙白天吸热快，晚上散热慢，在加上空调外机、汽车和工业活动释放的热量之后，城市的温度会更高一些。
中伏是在初伏高温之后、末伏低温之前
初伏是暑热开始增强的时候，气温也慢慢升高；末伏虽然还是炎热的天气，但是已经接近处暑前后了，早晚温差变大起来，夏天的气息也开始减弱。
中伏处于两者之间，热量积累最多、降温条件最差、湿热感最强。因此三伏天里，中伏是最炎热的时节是由历法位置、太阳辐射、地表蓄热以及湿度和大气环流共同决定的结果。