八字食伤弱的人，通常性格比较内敛，不好表达自己的感受，很多时候都是动到自己肚子上。这个问题会影响他们很多生活方面，例如工作、感情、健康等等。以下就详细说一下这些情况。
一、食伤弱的基本特征食伤星是八字当中代表创造力和沟通能力的星，如果这个星势力不够，人就容易有这些表现： 1.说话不多，很少主动开口 2.做事没有新意，跟着别人走 3.遇到问题就郁闭，不敢抗争 4.喜欢写下，不喜欢面对面谈 5.做决定时很犹豫，怕得罪人
二、食伤弱的三大影响 1.事业发展受阻 -职场没有存在感，总是被人边缘化 -升职机会总被人抢走 -遇到不公平也不敢说 -许多时要做上帮手角色 -很少得到老板重用
情绪处理困难
不懂得表达爱意，总是被人说冷淡
朋友少，社交圈窄
男女关系总处于被动
吵架时总是退让，最后郁结越积越多
<李>
不喜欢交际，总是家人
<李>
健康问题隐忧
头发容易变白，记性差
肝火大，容易烦躁
睡眠不好，总是梦多
手脚冰冷，脸色差
总是郁郁寡欢，有抑郁倾向
三、食伤弱的改善方法 1.日常行为调整 -每日记“闲谈日记”，强迫自己写下今天说过的话 -参加即兴讲故事班，锻炼即场反应 -设立“主动讲话”挑战，每天最少主动谈三次 -看TED演讲，学习讲话技巧 -参加桌游社团，锻炼即场沟通
环写方面强化
开始写博客或抖音，强迫自己每天写东西
参加写作班，学习文字表达
用笔名投稿报纸副刊
设立"文字日记"习惯，每天写五百字
<李>
学习粤语俗语，提升语言魅力
<李>
环写方面强化
开始写博客或抖音，强迫自己每天写东西
参加写作班，学习文字表达
用笔名投稿报纸副刊
设立"文字日记"习惯，每天写五百字
<李>
学习粤语俗语，提升语言魅力
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环写方面强化
开始写博客或抖音，强迫自己每天写东西
参加写作班，学习文字表达
用笔名投稿报纸副刊
设立"文字日记"习惯，每天写五百字
学习粤语俗语，提升语言魅力
四、实际案例参考朋友阿强的八字吃伤弱，以前常常做上老板的帮手，月薪总是比同事低两千元。后来按这些方法做： 1.每天强迫自己写作业心得 2.参加即兴讲故事班，锻炼口才 3.看TED学习演讲技巧 4.开始写专业领域的知乎答题 5.每天对着镜子练习微笑表情
半年后，他成功争到升职，月薪加了五千元，还开始有女同事示好。最重要的是他学会主动表达意见，经常被老板叫他做重要项目。
五、需要避开的误区 1.不要过度强迫自己，要循序渐进 2.不要假装外向，要真诚改变 3.不要看轻写作的力量，文字表达和口头讲话一样重要 4.不要看见别人说话就觉得自己不如别人 5.不要总是呆在自己家里，要主动外出社交
六、长期改善的关键 1.每天设立“突破任务”，例如今天要主动谈心 2.每月参加不同类型的社交活动 3.每年学习一项新技能（例如粤剧、茶艺、手作） 4.建立个人品牌，例如成为某领域的KOL 5.定期整理成就日记，记录每周小进步
七、心理调适要点 1.接纳自己的性格特质，不要强求完美 2.学习“五秒法则”，想说话就数五秒然后开口 3.把每次社交当做“真人秀”，学习应对技巧 4.当自己退缩时，就给自己奖励（例如买杯奶茶） 5.设立“勇气基金”，每次突破就存钱
八、补救风水建议 1.家东南角摆蓝色摆件（食伤属木、东南属木） 2.工作台摆放笔筒和墨水，强化文字运 3.卧室挂山水画，水能生木 4.每天朝阳出时做十五分钟深呼吸 5.随身带杨桃石，杨桃形状像文字
最后要说的是，食伤弱不是终身监禁，只要肯付出努力，完全有可能逆转命运。最重要是保持耐心，记住“食伤弱”的本质是“潜力待开发”，不是“缺陷”。许多成功的艺人、作家、导演，年轻时都是性格内敛，后来都靠后天锻炼成功。改变需要时间，但只要坚持做，最少可以改善六成。最后送大家一句口诀：“食伤弱，莫自弱，勤练笔舌，自有出路。”