亲人去世之后，人们常常会感觉生活被一层阴影笼罩着，情绪低落的同时也失去了做事的热情，于是就认为自己运气变差了。其实戴孝之后想要让自己慢慢回到正轨上，并不是期望外在的变化能够带来改变，更多的是希望从心境、作息、人际交往以及行为方式等方面进行调整。所谓提升运气，实际上就是使自己一点点地走出沉重和压抑的状态。
先让自己的心情安定下来
戴孝的时候，人最难以承受的不是外界的目光，而是内心的失落与不舍。情绪长时间压抑在心里的话，人就会变得敏感、烦躁，做事也容易出错。要改善自己的状态就要给悲伤留一个出口。可以安静地回忆亲人，整理旧物，写下想说但来不及说的话，让情感慢慢沉淀下来，并非一味地强撑着。
心安之后，做事就稳了，判断也明了。很多所谓的运气，并不是凭空出现的，在心态平稳的时候更容易抓住机会。
使生活变得干净整洁、有条不紊
戴孝之后，家里经常很压抑，物品摆放、日常生活也容易变得杂乱无章。长期处于杂乱、阴暗的环境中会加重人的压抑感。适当打扫居所、整理房间、保持通风和采光可以使得家里的空气变清新，也可以使人的精神状态慢慢好转起来。
除了居住环境之外，个人的衣着仪容也很重要。虽然仍然沉浸在哀思之中，但是也不宜长时间地把自己陷入过分消沉的状态中。穿着得体、整洁，是对生活的一种尊重，也是对自己的一种提醒，日子还是要继续过下去的。
用善意和克制积攒福气
民间有句话叫，人在穷困的时候更要多做好事。戴孝之后如果想要运势慢慢好转的话，可以从力所能及的小事开始做起，帮助亲友、体谅家人、照顾长辈、善待身边的人。这样的行为虽然平常，但是可以让自己内心变得柔软一些，并且也能够减少不必要的争执和怨恨。
戴孝之后要特别注意言行举止。人在情绪低落的时候，很容易因为一句话和别人发生争执，或者因为烦躁而做出冲动的决定。少说伤人的话，少做意气之争的事，其实就是在给自己留后路。很多麻烦少了以后，生活也就自然顺了。
亲近自然，转换气场
长时间处在悲伤之中，人就会出现胸闷、精神萎靡的情况。如果条件允许的话，在不违反习俗的情况下，可以到安静开阔的地方散散步，比如公园、河边、山间的小路。让阳光照进来，风也吹一下，对情绪的恢复很有好处。
自然环境可以让人放松，也可以使原本沉重的心情得到释放。人在舒展的时候，眼界会更加开阔，心里的郁结也不会越积越重。运气的好转，有时候是从这样细微而真实的改变开始的。
用行动来延续对亲人的怀念
戴孝之后，很多人会有一种无力感，觉得再做什么都没有用。其实对逝者最好的纪念，并不是停留在悲伤之中，而是把他们生前重视的品德和期望继续传承下去。如果亲人生活节俭、善良的话，就延续这种生活方式；如果亲人重视家庭的话，就要更加用心地照顾家人。
一个人把思念变成行动的时候，心里就会产生新的力量。这种力量使人更加踏实，并且更容易重新建立对生活的信心。有了信心之后，运气自然就不会一直不好了。
戴孝期间的禁忌
戴孝属于传统的礼俗范畴，它包含着对逝者的怀念之情，也表现出了家人在特定时期内所表现出的自持和克制。各地风俗各不相同，但是很多禁忌都是以“敬”、“慎”、“哀”为中心展开的。了解这些禁忌，并不是为了增加负担，而是要在礼仪与情感之间找到一个平衡点。
忌过分娱乐、张扬
戴孝期间一般不宜参加喜庆热闹的活动，也不适合大肆宴饮、纵情玩乐。这样的禁忌，并不是形式上的问题，而是情感上不协调的问题。家中还处在哀伤的状态中，如果言行过于欢快张扬的话，就会被看作是失去了分寸，也和传统的孝道观念相违背。
在着装方面也要尽量避免过于鲜艳、夸张。朴素、庄重是对场合以及身份的一种回应。克制并不是刻意压抑自己，而是把对逝者的怀念体现在细节之中。
忌言语轻浮、口出恶语
家里有丧事的时候，人心本来就比较脆弱，亲属之间因为事情多而产生摩擦是很正常的。此时特别要避免说刻薄的话、怨恨的话，或者情绪失控后随意争吵。恶语不但伤人而且使家庭氛围更加紧张压抑。
民间也很重视“口德”，认为人在戴孝的时候更要小心谨慎。少谈是非，不议论别人的长短，既可以减少不必要的误会，又可以给家人之间多一些宽容。守住言语的分寸就是一种修养。
不要仓促地举办婚礼
按照很多地方的习俗，在戴孝期间一般不建议马上举办婚嫁、庆生、乔迁等喜事。并不是为了保留旧礼而留下的，而是出于感情上的考虑。丧与喜在传统观念中是分开的，如果时间太近了，容易让人觉得礼节上不太周全，也会让家属的心理难以转换。
有些事情很难完全按照旧俗来安排，但是即使如此，也会选择比较稳妥的时间或者简化形式来表达对逝者的尊重。这样的禁忌其实是一种对于亲情的认真态度。
忌行为散漫，不遵守家中的规矩
戴孝期间，家中事务较多，礼节、人情、祭奠等事宜都需要有人去处理。如果在该阶段行为懒散推诿责任只考虑个人感受的话，那么就会给家人带来更大的压力，并且会使家里失去应有的秩序。
戴孝除了是一种外在的标志之外，更是一种责任的体现。守时、守礼、守分寸都是这个时期应该有的表现。只要把该做的工作一件件做好了，就是尽到了自己的本分。
忌完全陷入悲伤之中，伤害自己的身体和心灵
戴孝的人应该一直沉浸在痛苦之中，越悲伤就越显得有情义。其实真正要避免的，就是无节制地消耗自己。过度悲痛会使得人的饮食、睡眠都受到影响，时间一长，人身体和精神都会受到拖累。如果因此而生病的话，不但对自己没有好处，还会让家人更加担心。
传统礼俗中哀而不伤，并不是要求人们冷漠，而是要提醒人们在悲伤的时候也要保持住生活的力量。适当的休息、正常的饮食、基本的作息，并不等于薄情，而是一种长久地守护亲情的方式。
不要忽略地方习俗以及长辈的意见
戴孝相关的礼节在不同的地区有所不同。有的地方重视服饰，有的地方注重祭扫日期，还有的地方对社交活动有明确的避忌。如果完全不考虑家中的长辈意见，只按照自己的理解去行事的话，就会导致家庭矛盾的发生，也有可能使本应该庄重的事情变得尴尬。
不确定的时候，最保险的方法就是多听家里的长辈或者当地的习俗安排。尊重这些做法，并不是为了遵守旧例，而是为了保持家庭的和谐稳定。尤其在情感比较敏感的时候，相互体谅比争个对错要重要得多。