立秋一到，夏天就真的结束了么？
很多人一听到立秋，就认为天气马上会变凉爽了，伏天也快要过去了。但是真的这样吗？其实不一定。虽然已经到了立秋这个节气上来了，并不意味着高温就会立刻结束，在这之后往往还会有几日的热浪持续着，尤其是“三伏”还未到尾声的时候，“闷热潮”的天气仍然会让人感觉非常难受。
立秋和伏天不一样
立秋是节气，表示季节的变化；伏天是由干支和节气推算出来的暑热时期。两者不是一回事儿，所以到了秋天就不等于夏天结束的时候了。“常见的情况就是‘秋已立而夏未消’白天还是炎热的天气晚上也不一定凉爽。”
为什么立秋之后还会热
立秋之后，太阳直射点开始南移了，但是地面上和空气中的热量还没有散去。再加上湿度大、风小的情况下就会出现“秋老虎”天气，在白天特别热晚上稍微凉一点。“很多人这时候最容易贪凉吹风反而会不舒服。”
立秋之后需要注意什么
立秋之后不要急着换厚衣服，也不要马上大量吃寒凉食物。天气好像要变天了，但是身体还在适应的过程中呢。老人、孩子以及脾胃虚弱的人更要注意防暑降温、补充水分和保持良好的作息时间。
立秋之后应该如何保养身体
饮食上要少寒凉，多清润
立秋之后可以适当减少吃冷饮、凉食以及过于油腻的食物。饮食方面比较清淡一些，冬瓜、南瓜、梨子等都挺好的，在秋季的时候还可以起到一个调养的作用。不是为了大补，而是为了让身体慢慢适应变化的过程。
适量增加润燥食物
秋天容易口干、皮肤干燥，喉咙不舒服的时候可以多吃一些有滋润作用的食物，蜂蜜、莲子、山药、芝麻和苹果都是不错的选择。平时喝水要跟上节奏，并且不要等到渴了才去喝。
作息要规律，不要熬夜
立秋之后昼夜温差变大，身体需要更多的恢复时间。早睡、少熬夜可以养气血。晚上长时间吹空调吃夜宵的话会加重脾胃负担第二天也会觉得疲惫。
运动要适量，不要大汗淋漓
立秋之后还可以继续运动，但是不要在最热的时候外出锻炼，并且也不要去追求出汗很多。散步、慢跑、八段锦和拉伸都比较合适。运动后要及时擦汗补水以防着凉。
情绪也要收一收
秋天容易让人感到烦躁、疲倦，情绪上也要慢慢平静下来。少生气、少焦虑，心情愉快可以改善睡眠和食欲。多晒晒早晨的太阳光，在呼吸新鲜空气的同时也使身体及心灵渐渐适应了秋季的到来。
这些人更要小心
体质较弱、脾胃功能不好，容易感冒的人，在立秋之后更应该注意调理。不要一下子把饮食和作息都改得过于极端，也不要因为天气稍微凉一点就掉以轻心了。身体适应节气变化的过程一般是比较慢的。
日常调理可以这样操作
早上起床后先喝一杯温水，饮食清淡一些，晚上少吃或者不吃太晚的食物，空调温度不要开得太低。白天外出要防晒，夜晚睡觉时注意腹部保暖以免着凉。把小事情做好了之后身体就会舒服很多。