阳气怎么看
什么是阳气
阳气就好比人体内的太阳，温暖全身。想象一下冬天晒太阳的感觉——阳气就是一种从内而外的暖流，使我们精神饱满、充满活力。中医认为，阳气是生命的基础，在推动血液循环的同时也维持着体温，并且能够抵御外界病原体的危害。
自查一下自己的阳气状况
摸一摸手心的温度：阳气足的人，手掌是热乎乎的；如果常年冰凉的话，则说明阳气不足。
看精神状态：阳气旺盛的时候精力充沛；如果经常感到疲倦乏力，稍微活动一下就累得不行了，则说明阳气不足。
看脸色唇色：面色红润为健康的表现；阳气不足时，脸色偏白或者暗沉，嘴唇颜色也显得比较淡。
查饮食消化：阳气助于消化，如果容易腹胀、偏爱热食而怕冷饮，则说明阳气不足。
察睡眠状况：阳气可以安定人心，如果出现失眠多梦、易醒的情况，则可能是由于阴阳失衡所致。
生活方式中阳气的保养
晒太阳：早上背对着阳光，15分钟。
- 避寒保暖：少喝冷饮，空调温度不要开得过低，并且要特别注意腰部的防寒。
温和运动：散步、太极拳等微微出汗的活动可以助阳。
规律作息：晚上10点之前就寝，可以给阳气一个恢复的时间。
人体阳气耗尽的征兆
身体上明显的征兆
极端怕冷：穿得再厚也觉得寒冷，夏天也要盖着厚厚的被子。
持续虚弱：卧床不起，说话气短无力，翻身都需要人帮助。
精神萎靡：意识模糊，不愿意与人交流，对事物没有反应。
生理功能严重衰退
食欲减退：不想吃东西、喝水，吞咽困难。
排泄异常：大小便失禁或者长时间没有大号，尿液量少颜色深。
呼吸微弱：指的是一种较浅、较快且带有叹息样气息的状态。
肢体变化：手脚冰凉到膝盖肘部，指甲呈青紫色。
特殊面容、体征
面色改变：脸色枯槁发黑或者惨白，眼眶深陷。
瞳孔反应迟钝：对光线变化的反映比较慢。
体温失调：额头发凉而胸中却有虚热。
肌肉松弛：全身无力，面部凹陷。
（注：这些预兆多见于严重疾病晚期或者高龄自然衰老的过程中，日常阳气不足是不会出现上述全部症状的。遇到类似情况时要尽快到医院去寻求医生的帮助）