人体下肢八字体 造成腿部感觉凉的原因是什么
很多人都有这样的经历：天气虽然不是很冷，上半身也还好着呢，但是到了晚上就感觉腿脚发凉了，尤其是小腿、脚踝甚至到脚底都是冰凉的；还有的人因为走路姿势不好或者腿部形状不正而长期感到下肢不舒服，并伴有酸胀、麻木和乏力等症状。所谓的人体下半身八字体可以理解为对人字形站立时的姿态以及行走方式的一种形象描述，“人体下半部发冷”一般是指由于血液循环不良而导致的脚踝部位寒冷不适的感觉。为什么下肢容易变凉？背后的原因有很多，不仅仅是“天气冷”。
下肢比上肢更容易发凉的原因是什么呢
从人体结构上讲，下肢离心脏最远，在血液向下流动之后还要向上回流的过程中需要克服重力的影响。久坐、久站或者缺乏运动的时候，血液循环的速度就会变慢下来，末梢组织得到的热量也就少了点吧？
下肢肌肉活动和血液循环之间存在一定的联系。小腿有“第二心脏”的美誉，走路、踮脚或者收缩小腿肌时会像泵一样促进血液回流。“长期缺乏运动的话，“泵”就不好使了”，热量输送也会变差。因此即使全身温度正常的情况下也有可能出现腿部发冷的情况。
下肢发凉的一个原因就是血液循环不好
下肢发凉最常见的原因就是血液循环不好。由于血液循环不良，热量不能很好地到达腿部和脚部而引起的症状最常见于长期久坐、缺乏运动以及静脉回流差等因素有关，血管弹性降低也会造成这种情况的发生。
现代人工作节奏很快，很多人一坐就是几个小时，腿部肌肉几乎不动弹，血液容易淤积在下肢，回流不畅。另外一些人喜欢跷二郎腿的习惯会压迫到脚部的血管和神经上，并且会影响到血液循环造成一侧小腿更容易发冷、麻木的情况发生。
血液循环不畅时间较长的话，还会出现脚肿、腿沉、疲乏等现象。此时单纯依靠穿衣服来改善效果不大，在此基础上应该改变生活习惯。
下肢发凉的第二个原因就是体质虚弱、阳气不足
从中医的角度来看，下肢发凉常常和阳气不足、气血流通不畅有关。阳气好比人体的“火力”，它负责推动血液流动以及保持体温。如果一个人经常怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、脸色偏白或者偏黄的话，则说明他的体内阳气比较虚弱，气血也不足了。
即使环境温度不是特别低，也会出现下肢发凉的情况，在晚上更为明显。女性在月经前后、产后或者长期节食导致营养不足的时候更容易发生这种现象。由于身体缺少足够的能量和养分供给，末梢供血能力就会降低，因此腿脚自然变冷了。
中医中所说的“虚寒”并不是指某一种疾病，而是对整体状态的一种描述。如果长期出现明显的怕冷、乏力、头晕心慌等症状的话，应该及时去医院做检查了。
下肢发凉的第三个原因是动脉供血不足
如果下肢除了发凉之外，还伴有走一段路后小腿酸痛、休息之后好转的情况，并且脚部皮肤颜色变白或者变成紫色的话就要注意可能是动脉供血不足了。动脉把富含氧气和营养的血液输送到四肢的时候，血管狭窄、硬化或者是堵塞就会导致腿脚因为缺氧而感到冰冷。
中老年人群中的情况更为普遍，高血压、高血脂、糖尿病等疾病与之密切相关。对于糖尿病人来说就更要注意了，在血糖长期处于高水平的时候就会造成血管以及神经的损伤而引起脚部的感觉异常或者是温度感知变差等情况出现，并且还会存在“明明很冷但是感觉不到”的危险状态。
动脉供血不足导致的下肢发凉不能掉以轻心，因为这可能是更严重血管问题早期的表现。
下肢发凉的第四种情况：神经调节功能失常
人体的温度感知以及血管收缩舒张都需要神经系统的调节。自主神经系统失调或者周围神经损伤时，会出现下肢发凉、麻木刺痛蚁走的感觉等症状。
长期熬夜、精神压力大、焦虑紧张的人，容易出现神经调节失衡。大脑和植物神经系统长时间处于紧绷状态时，血管就会收缩，末梢循环变差。还有颈椎腰椎有问题的患者因为神经受压也会导致下肢感觉及血液循环受到影响而产生发冷的感觉。
这种情况一般不是单纯的“冷”造成的，而是由于身体的温度调节以及感觉传导出现了问题。
下肢发凉的第五个原因：穿错鞋子或者环境因素引起的
很多下肢发凉的情况，其实是由于日常穿着不当造成的。比如秋冬季节穿得太单薄、袜子太厚或者裤子太大，在冷地面上坐太久洗完澡后没有及时保暖都会使腿部受寒。
女性如果长时间穿短裙、露脚踝的裤子，在寒冷环境下更容易使寒气通过下肢进入体内。虽然“寒气”不是现代医学中的专业术语，但是从体感以及循环的角度来看，低温刺激确实会引起血管收缩和四肢末梢温度降低的情况。“
空调温度过低、睡觉时脚部没有盖好，也会使人在夜间感到腿冷。对于本身血液循环较差的人而言，这样的影响会更加明显。
下肢八字体和发凉之间是否存在关系
所谓的“八字型”一般是指双腿站立或者行走的时候出现外八字或者是内八字的脚形。姿势异常本身不一定直接造成下肢发凉，但是它可以通过影响关节受力、肌肉使用方式以及血液循环来间接加重不适。“
外八字走路的人，存在骨盆、髋关节或者膝关节力线改变的情况，使得某些肌肉长期处于紧张状态而另一些肌群力量不足。这样一来下肢的肌肉泵效率会降低，血液回流受到影响；如果再加上站立不稳、少走动以及运动量不够的话，则更容易出现腿脚发冷的现象。
内八字也会使膝踝承受不正常的力，时间一长局部肌肉疲劳、血液循环不良以及关节僵硬等问题就会累积起来，并且会影响到下肢的舒适度。八字体的人除了要关注姿势是否美观外还要考虑它对功能和循环的影响。
哪些人更容易出现下肢发凉
下肢发凉并不是某个年龄段特有的问题，但是以下几类人更容易出现：
第一种是久坐、久站的上班族。长时间不活动会使血液循环变慢。
体质较弱、营养摄入量不够的人。缺少蛋白质、铁以及维生素B族等，会影响造血和神经功能。
第三，中老年人。随着年龄的增长，血管的弹性降低、供血能力减弱。
第四，女性，在经期前后、产后以及体寒较明显的时候。
第五，吸烟、熬夜、压力大的人。不良的作息会损害血管，并且影响血液循环。
第六，有高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化或者静脉问题的人。
怎样改善下肢发凉
改善下肢发凉要先找出原因，然后对症治疗。
增加运动量。快走、慢跑、骑车、游泳等都可以促进下肢血液循环，踮脚和抬腿也可以很好地激活小腿肌肉泵的作用。
尽量长时间坐立。每隔40-60分钟起来活动一下，促进血液循环。
要注意保暖。秋冬季节要保护好脚踝、膝盖和小腿，晚上可以泡个温水澡来放松一下，但是温度不要太高，并且时间不要太长。
要保持饮食均衡，多补充优质蛋白质、铁质以及维生素，并且保证足够的热量摄入。不要节食过多，否则会造成营养不良。
怀疑有血管、神经或者内科疾病的时候，要尽早去医院做检查，特别是单侧发凉并且伴有疼痛、麻木等症状时更要及时就医。
人体下肢发凉，表面看是小问题，其实涉及循环、神经、血管、体质以及姿势等多个方面的问题。如果一个人的脚部八字体出现异常姿态的话，在一定程度上也会加大腿部受力不均和血液循环不良的情况发生几率，并且使双脚更容易感到寒冷。下肢感觉冷的原因主要是因为血液循环不好或者阳气不足，或者是由于血管出现问题或是神经调节失常造成的，再加上缺少适当的保暖措施就会引起这种情况的发生。
下肢发凉不能只靠多穿衣服来解决，要从生活方式、运动习惯、饮食结构以及身体健康状况等方面进行全面的改善。找到原因之后才能让双腿变得温暖舒适有活力。